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「スポーク短期講座(第2期)」のお知らせ!
2018/08/20

「スポーク短期講座(第2期)」のお知らせ

 


健康や運動不足解消・ダイエットなどの為に、何か始めたいけど、なかなか一歩が踏み出せないアナタに朗報です!
スポーク・フィットネスセンターでは、8/27(月)〜9/15(土)の期間で「第2期スポーク短期講座」を開講します。
今回は、1講座全3回で2,500円の超短期コース!これまで、運動はしたいけど敷居が高くて、なかなか始められなかったという方にピッタリ。生活習慣病や肥満予防・ストレス解消には、楽しく心地よい汗をかくのが一番!

アナタもスポーク短期講座から新しい運動習慣を始めませんか?

 

詳細内容

 

受付期間:平成30年8月15日(月)〜9月15日(土)
開催期間:平成30年8月27日(月)〜9月15日(土)
※途中入会も可能。
講座数:全5講座
料金:1講座(全3回)2,500円
(Jr.体幹トレーニングのみ1,500円)

 

日程&講座紹介

月曜日(8/27、9/3、9/10)

JOYサーキットトレーニング【14:00〜15:00】

サーキットトレーニングというと、きついイメージがあるかももしれません。しかし、この「JOYサーキットトレーニング」は、楽しむサーキットトレーニングです。何種類かの運動を取り入れ、自分の体の調子に合わせて負荷を変えながら、筋力や心肺機能、持久力を向上させ、代謝アップを目指します。運動が苦手な方でも楽しく取り組めるプログラムです。

 

火曜日(8/28、9/4、9/11)

すっきりボディ(初級)【10:00〜11:00】

音楽に合わせてシェイプアップ!心と身体のデトックス!心身の「すっきり」を目的に、日頃のストレスも運動不足もこれ一つで解消できてしまう。「運動は苦手!」「踊るのが不得意!」という方でも、自分のペースに合わせてできるから、みんなで楽しく運動できるプログラムです。

 

水曜日(8/29、9/5、9/12)

ベビーヨガ【10:00〜11:00】

赤ちゃんと一緒にスキンシップやヨガを通じて、深いコミュニケーション!赤ちゃんのお肌や健康はもちろん、ママのリラックスにも効果抜群!育児への不安やストレスも和らぐ、赤ちゃんとママの為のプログラムです。

 

体幹トレーニング【14:00〜15:00】

今、アスリートたちもこぞって取り組む話題の「体幹トレーニング」筋肉を鍛えて、普段からお腹周りの筋肉を使えるようにすることがお腹痩せのポイントです!体幹を鍛えることで、スポーツだけでなく、姿勢の向上、猫背改善、肩こり・腰痛予防から、代謝UPによるダイエット効果と太りにくい身体作り・スタイルアップと良いこと尽くし!

 

土曜日(9/1、9/8、9/15)

ジュニア体幹トレーニング【16:30〜17:15】

今、トップアスリートも取り入れる体幹トレーニング。「速く走る」「高く飛ぶ」などパフォーマンスを高めるためには、体幹を鍛えることが重要!また、体幹は全ての動きの基本だから、スポーツだけでなく、猫背や姿勢の矯正にも効果的!ストレッチも組み合わせることで、よりケガしにくい強い身体を創ります。今の子供たちにとても効果的なプログラムです。

 

申込時に必要なもの

 

  • 印鑑
  • 受講費
  •  

     


    詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください!
    お電話でのお問い合わせは下記の番号をご利用ください。
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    名護市スポーツリハビリテーションセンター[SpoRC(スポーク)]
    スポーク・フィットネスセンター

    0980-52-7739
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