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「シニア無料健康教室開催」のお知らせ!
2012/02/01

シニア健康教室開催TOP

 

 65歳以上の方必見!!限定20名!!
今回、スポークはシニアの方を対象に無料健康教室を開催することになりました♫
「体を動かしたい」、「運動を始めたい」、「何の運動をしたらいいか分からない」などと思っているお客様にオススメ!
ご近所のお友達も誘って、みんなで健康教室に参加しましょう♫
気になる内容は、次のページへ

 

健康教室とは

 今回の教室は、シニアの方の健康増進支援、生きがいづくりのサポート、運動する機会のキッカケづくりを目的に開催いたします。「今年こそ運動を始めたい」、「運動に興味がある」という運動初心者の方も、楽しく・気軽に参加できる内容となっております♪この機会に、スポークで一緒に体を動かしましょう!!
 参加人数に限りがあるので、教室申込みはお早めに♪
 募集要項、教室内容については下記をご覧ください。

 

募集要項

開催日時 ・・・ 平成24年2月26日(日)10:00〜12:00

対  象 ・・・ 65歳以上の方

場  所 ・・・ スポーク・フィットネスセンター

人  数 ・・・ 20名

申込方法 ・・・ 電話予約、当施設フロントでの受付

持ち物  ・・・ 室内シューズ、タオル、運動しやすい服装、水筒(フタ付)

 

教室内容

ウォーキング(敷地内)【時間 10:00〜10:45】

ウォーキングの様子

このプログラムでは、良い姿勢の取り方から、正しい歩き方、自分に合ったペース(スピード)などを指導し、実際に施設敷地内をウォーキングします♪
このウォーキングコースは、タータンと呼ばれる足の衝撃を和らげる素材が入っているので、足にとても優しくなっております。
この機会に、ご自分の歩き方をチェックしてみましょう♪

 

レクリエーション【時間 11:00〜11:30】

レクリエーションの様子

このプログラムでは、簡単な脳体操から、みんなで楽しく行うゲームなどをご用意しております。また、バランス能力、反射機能などを高めることができるスクエアステップも実施♪
みんなで一緒に体と頭の両方を楽しくトレーニングしませんか?

 

トレーニングルーム体験【時間 11:30〜12:00】

トレーニングの様子

このプログラムでは、トレーニングルームに設置されている有酸素マシン、筋力トレーニングマシン、ボディリペアなどを実際に体験してもらいます。ウォーキングだけでなく、自身の健康づくりにもうひと工夫したい、マシントレーニングに挑戦してみたい方などにオススメです。

 

【※雨天時の場合】
 ☆体力測定会【時間 10:00〜10:45】

体力測定会の様子

体力測定会では、筋力を測定する「握力」、柔軟性を測定する「長座体前屈」、下肢の筋力を測定する「椅子立ち上がり」、バランス能力を測定する「開眼片足立ち」、方向能力を測定する「最大歩行時間」の5種目を実施します。ご自分の体の状況について知ることができます。

 

スタッフからのコメント

 本教室では、参加する皆様が自分のペースで楽しく運動を行ってほしいと考えており、それに伴い自身の健康づくりに活かすことができるような教室づくりをしていきたいと思っています。
シニア(65歳以上)の皆様、ぜひこの機会に本教室に参加してみてください♪また、参加されたお客様には、スポーク会員への入会特典もご用意しております。
スタッフ一同、皆様と教室でお会いできるのを楽しみにしております♪

 

 


詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください!
お電話でのお問い合わせは下記の番号をご利用ください。
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名護市スポーツリハビリテーションセンター[SpoRC(スポーク)]
スポーク・フィットネスセンター

0980-52-7739
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